11月1日(土)、東京にて岡田斗司夫の開発した伝説的なダイエット術『レコーディングダイエット』を学ぶ勉強会が開催されます。勉強会に先立ち、FREEexメンバーのできる子のヤスユキさんにレコーディングダイエットの魅力を教えてもらいました。
※勉強会の申しこみはコチラから!
レコーディングダイエットとは、文字通り、食べたものを記録(レコーディング)するダイエット方法です。疲れているときはちょっと大変そう・・・。でも、それだけで痩せられればうれしい!実際はどうなのでしょう?
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レコーディングダイエットとは、文字通り、食べたものを記録(レコーディング)するダイエット方法です。疲れているときはちょっと大変そう・・・。でも、それだけで痩せられればうれしい!実際はどうなのでしょう?
◆ただ書くだけで痩せられる、運動の必要もなし
ーーヤスユキさんは、どのくらい痩せたのですか?
できる子のヤスユキさん(以下、ヤス):2年前には76.5kgあった体重が今は60.5kgになりました。レコダイ(「レコーディングダイエット」の略)開始時に目標としていた体重(BMI22.0)です。ちなみに、私の身長は166cmです。
ーー16キロも痩せたのですね!
ヤス:ダイエット開始時は、植森美緒『腹だけ痩せる技術』という本を読み"植森式ドローイン"を実践していました。約1年後にレコダイ始めました。レコダイ開始時は69.5kgでした。つまり、レコダイで痩せた体重は9kgになります。
ーーダイエットしようと思ったきっかけは何ですか?レコダイとの出会いも教えてください。
ヤス:ダイエットをしようと思った理由は、実家に帰ってお風呂に入ろうとしたところ、洗面所の鏡に映る自分のお腹がすごい出ていたのを見てショックを受けたからです。ダイエット中に、岡田さんのことを知り『いつまでもデブと思うなよ』を読みました。それで、レコダイ始めました。
◆飲み会のときは、好きなものを食べたり、飲んだり
ーーレコダイは、他の方法よりもよさそうでしたか?
ヤス:糖質ダイエットなど、レコダイよりも効率よく痩せる方法は、たくさんあると思います。しかし、糖質制限ダイエットのみで痩せた場合、ダイエット成功後、ごはんやパスタなど糖質をたくさん含んだ食事を少しでも食べるたびに「また太ってしまうかも…」という罪悪感が沸いてしまうような気がしたんです。
一方、レコダイは食べ過ぎたことについて罪悪感が沸きにくいんです!なぜなら、「今日は食べ過ぎたな〜。その分、明日から一週間、1日の摂取カロリーを100キロカロリー減らそう」といったように、後日リカバリー可能からです。だから、一番好きな食べ物を我慢する必要もありませんw
ーー好きなものを食べられるのはうれしいですね。
ヤス:はい。あと、ダイエットのために運動をしなくていいところも気に入っています。レコダイをメインにしておけば、ダイエットに運動を取り入れる必要はありません。「運動しなくても痩せるけど、運動したらもっと早く痩せるよ」という発想になります。自分の場合は、まず体脂肪という重りが少なくなり、標準体型に近づいたときに、自然と「運動もしようかな?」という気持ちになりました。
ーーレコダイ中に、つらかったり、やめようと思ったりしたことはありますか?
ヤス:レコダイは食べたものをメモするだけなので、つらいなと思ったことはありません。ただ、ぶっちゃけ、「メモするのがめんどくさいな」と思うことはしょっちゅうありますw ・・・たまにメモ忘れてますww メモを2週間くらいとらなかったときもありますね。そうしたら、ちょっと太りました。だけど、レコダイには「書くのが面倒くさいから食べない」という意外な効用もあるんですよ~。
ーーダイエット中、友人に食事や飲みに誘われたときはどうすればよいですか?
ヤス:行きますし、ガマンはしないで好きなもの食べてます。飲み会とかだと、自分がいつも頼むメニューって、だいたい決まっていると思うのです。だから、飲みにいく前に、だいたいのカロリーを事前にメモしてます。私の場合は1500〜2000kcalくらいです。
ーー岡田さんはどうしてリバウンドしたとおもいますか?
ヤス:ダイエットに飽きたからだと思います。最初にレコダイを思いついたときは、いろいろ試行錯誤したりして、ダイエットを楽しめた。しかし、『レコーディングダイエット』という方法論を確立してしまった今、以前と同じレコダイをもう一度繰り返してもおもしろくない。だから、レコーディングをやる気がおきないのだと思います。
◆ダイエットは、太っている人が評価を得られる最も簡単な方法
ーー痩せてよかったことは何ですか?
ヤス:自分に自信が持てたことです。「自分は怠け者だから太っている」という思考から「自分が太っていたのは、単にダイエットの方法を知らなかったから」に変わりました。また、「痩せることって、時間はかかるけど簡単なんだ!」と思えるようにもなりました。
ーーなるほど。ヤスユキさんご自身は今後もレコダイを続けますか?
ヤス:はい、続けます。あと2kg痩せるか、飽きるまでは続けていこうと思います。
ーーこれから、レコダイを始めたいと思っている方にメッセージをお願いします。
ヤス:ダイエットは究極の投資です。太っている人にとって、周りからの評価を得ることができる最も簡単な方法、それは「痩せること」です。時間はかかるけど、がんばらなくていいダイエット。それが『レコーディングダイエット』です。時間はかかりますが、成果は必ず現れます。ゆっくり一歩一歩進みましょう!
続けていているうちに、いつの間にか痩せていたらうれしいですよね。ヤスユキさん、どうもありがとうございました。
レコーディングダイエットの本質は太る努力をやめること。そのためにも、レコダイの内容を頭で理解しただけでは不十分で、「体に覚えさせる」必要があります。お時間の許す方は、この機会に是非勉強会にご参加ください。ヤスユキさんもいらっしゃいますよ。
(右の画像はヤスユキさんに提供いただいたものです)
【ただいま勉強会の申し込みを受付中です!】
◆11/1(土)電脳救助隊★岡田斗司夫メソッド『レコーディングダイエット』『4タイプ(中上級編)』訓練会@東京
大阪ほうがご都合がよろしい方はこちら!
◆11月12日(水)・12月10日(水)『 “レコーディング・ダイエット入門 ~3ヶ月実践!~”』@NHK文化センター梅田
※東京は「アッタカラー」、大阪は「リーダーズ・カンパニー」と、別のFREEex外郭団体による開催です。 外郭団体によって講座内容は異なります。
(ライター:アッタカラー・臼村さおり)
(右の画像はヤスユキさんに提供いただいたものです)
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※東京は「アッタカラー」、大阪は「リーダーズ・カンパニー」と、別のFREEex外郭団体による開催です。 外郭団体によって講座内容は異なります。
(ライター:アッタカラー・臼村さおり)